nobuolog

パニック障害を経験した営業マンの身近な話題を書いていきます

ダイエット

100㎏越えだった僕がパニック障害をきっかけにダイエットに成功したコツ *夏のウォーキング編*

今年は雨が多くて比較的過ごしやすい夏かな・・・と思わせておいてこの残暑。 皆さんいかがお過ごしでしょうか? この暑さ、残暑はまだ当分続きそうですね。 ダイエットシリーズ第3弾。 今回は夏のウォーキングについて少しお話ししようかと思います。 この…

100㎏越えだった僕がパニック障害をきっかけにダイエットに成功したコツ*運動編*

僕はパニック障害をきっかけに生活習慣を見直し、10kg以上のダイエットに成功し、今もなお現在進行形でダイエットに取り組んでいます。 今回は僕なりのダイエット成功の秘訣・運動についてお話ししていきたいと思います。 僕なりの見解でご紹介しているので…

100㎏越えだった僕がパニック障害をきっかけにダイエットに成功したコツ*朝食編*

皆さんは朝食、どんなもの食べていますか? パン? ごはん? フルーツ? 今回はダイエットに成功した僕が毎朝食べている朝食を紹介いたします。 まず僕は基本としてオートミールを食べています。 オートミールの概要です↓ www.oatmeal.co.jp オートミールと…